Φάε το πρωινό σου
Τα επίπεδα του σακχάρου είναι χαμηλά τις πρωινές ώρες μετά τον ύπνο, καθώς δεν έχεις φάει τίποτα. Μπορούν όμως να σου προκαλέσουν συμπτώματα όπως είναι η εφίδρωση, αλλά και αρνητικές σκέψεις που οδηγούν σε άγχος. Οι τροφές με μαγνήσιο είναι ένας σημαντικός σύμμαχος στην καταπολέμηση του στρες, ενώ γενικά η διατροφή παίζει πολύ μεγάλο ρόλο.
Προσοχή με την καφεΐνη
Αν έχεις θέμα με το άγχος, η συγκεκριμένη ουσία σου κάνει πάρα πολύ κακό. Οπότε ή μπορείς να μειώσεις τους καφέδες που πίνεις ή να πιεις ντεκαφεϊνέ. Από την άλλη, το νερό είναι η τέλεια λύση για ενυδάτωση και καλή ψυχολογία.
Μάθε τεχνικές χαλάρωσης
Ψάξε και βρες κάποιες τεχνικές χαλάτωσης που θα σε βοηθήσουν να βρίσκεις την ηρεμία σου μέσα στην ημέρα. Μπορείς να βρεις εφαρμογές στο κινητό σου για αυτόν τον σκοπό ή να δεις κάποιο βίντεο στο Youtube.
Ακολούθησε την πρωινή ρουτίνα που σου ταιριάζει
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξυπνάς και να ξεκινάς την ημέρα σου; Με ποιες συνήθειες νιώθεις καλύτερα και μπορείς να έχεις κέφια το πρωί; Βρες όλες αυτές τις μικρές καθημερινές κινήσεις και εφάρμοσε τις.