Sound Bath: Τι είναι και ποια τα οφέλη του στην ψυχολογία μας

Αν είστε fan του διαλογισμού ή και της yoga και θέλετε να δοκιμάσετε κάτι λίγο διαφορετικό, τότε σας προτείνουμε το sound bath. Αυτός ο τύπος μπάνιου δεν περιλαμβάνει καθόλου νερό! 

Αντίθετα, αποτελεί μια αισθητηριακή εμπειρία, όπου χρησιμοποιούνται διάφορα είδη μουσικών οργάνων για να σας βοηθήσουν να εισέλθετε σε μια βαθιά κατάσταση ηρεμίας.

Το sound bath είναι ένα «ηχητικό λουτρό» όπου γκονγκ, θιβετιανά μπολ, κουδούνια, καμπάνες και άλλα όργανα χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ηχητικών συχνοτήτων, τόνων και δονήσεων που βοηθούν στο να επιτύχετε μια βαθιά χαλάρωση.

Έρευνα έχει αποδείξει ότι οι διάφορες ηχητικές δονήσεις και οι συχνότητες στέλνουν σήματα στο σώμα και τον εγκέφαλό μας που επιβραδύνουν το στρες.

Τα οφέλη του:

Κατά την είσοδό σας σε ένα sound bath studio, μπορεί να καθίσετε ή να ξαπλώσετε σε ένα χαλάκι yoga σε μια πολύ χαλαρωτική ατμόσφαιρα ενώ ακούτε ηρεμιστικές συχνότητες ήχου για τα επόμενα 60 έως 90 λεπτά. Πιθανότατα θα έχετε πρόσβαση σε μαξιλάρια, κουβέρτες, στηρίγματα, μαξιλάρια ματιών και άλλα αξεσουάρ για να κάνετε την εμπειρία ακόμη πιο άνετη και cool.

Τα «ηχητικά λουτρά» μπορεί να είναι είτε ιδιωτική είτε ομαδική εμπειρία, οπότε σκεφτείτε τι σας ακούγεται πιο δελεαστικό και επιλέξτε την πρόταση που να ταιριάζει!

Το sound bath δεν απαιτεί ιδιαίτερη διανοητική προσπάθεια πέρα ​​από το να είσαι προετοιμασμένος να ακούσετε διάφορους ήχους. Επίσης, ο τρόπος που λειτουργεί διαφέρει από άτομο σε άτομο. Πολλοί αναφέρουν ότι αισθάνονται μυρμήγκιασμα ή αισθήσεις θερμότητας στο σώμα, διάφορα συναισθηματικά κύματα και λιγότερο άγχος. 

Επιπλέον, προσκαλεί σε μια βαθύτερη ενδοσκόπηση κατά τη διάρκεια αλλά και μετά, ενώ βοηθά στο να κοιμηθείτε ακόμα καλύτερα.