«Εδώ είναι ένας εύκολος τρόπος για να αλλάξετε τη ζωή σας: Μόλις ξυπνήσετε, ελέγξτε τον εαυτό σας πριν ελέγξετε το τηλέφωνό σας», λέει.
Αυτό που βιώνετε τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα επηρεάζει την ψυχή και τη διάθεσή σας και καθορίζει τη... συναισθηματική τροχιά σας για ολόκληρη την ημέρα σας, λέει ο Williams. Και η έρευνα το επιβεβαιώνει επίσης.
«Γι’ αυτό φροντίστε να ελέγξετε τον εαυτό σας – με τα δικά σας συναισθήματα, με τις δικές σας αισθήσεις, με τη δική σας υγεία, με τις δικές σας επιθυμίες, με τις δικές σας φιλοδοξίες – προτού αφήσετε τις εξωτερικές επιρροές να έρθουν σε επαφή μαζί σας», προσθέτει.
«Ξεχνάμε να επανέλθουμε σιγά σιγά στην επίγνωση και να κάνουμε θεμελιώδεις ερωτήσεις όπως: Πώς νιώθει το σώμα μου σήμερα; Πώς νιώθω, ψυχικά και συναισθηματικά; Ποια είναι η πρόθεσή μου για σήμερα; Όλα τα απίστευτα σημαντικά ερωτήματα για την ευημερία μας», καταλήγει.