Eίναι επίσημο: Το cocooning με μια βαριά κουβέρτα κάνει καλό στην ψυχολογία Eίναι επίσημο: Το cocooning με μια βαριά κουβέρτα κάνει καλό στην ψυχολογία | Epirusblog.gr | Ιωάννινα Ήπειρος Ελλάδα

Eίναι επίσημο: Το cocooning με μια βαριά κουβέρτα κάνει καλό στην ψυχολογία

Όσο κρυώνει ο καιρός, τόσο περισσότερο μας αρέσει να μένουμε στο σπίτι, ξαπλωμένοι στο κρεβάτι ή στον καναπέ, σκεπασμένοι με μια ζεστή κουβέρτα. 

Το cocooning, ή αλλιώς το χουχούλιασμα, αρέσει σε όλους και όχι, δεν είναι τελικά δείγμα τεμπελιάς όπως μπορεί ενοχικά να νιώθουμε, αντιθέτως είναι μια μεγάλη μας ανάγκη, που μας κάνει καλό σύμφωνα με τους ειδικούς.

Οι επιστήμονες της ψυχολογίας λοιπόν εξηγούν πως το να χουχουλιάζεις  σε βοηθά να χαλαρώνεις και να ανασυντάσσεις τις δυνάμεις σου, ενώ η παρέα μιας ζεστής κουβέρτας ισοδυναμεί με μια ευεργετική αγκαλιά. Ειδικά εάν έχεις άγχος, το cocooning θα γίνει ο καλύτερός σου σύμμαχος.

Αυτό που θα χρειαστείς είναι μια βαριά κουβέρτα με την οποία θα ρίξεις πάνω σου με ομοιόμορφα κατανεμημένο το βάρος της ώστε να μπορέσεις να κουλουριαστείς από κάτω. 

Η κουβέρτα αγκαλιάζει σφιχτά το σώμα μας και μας γειώνει, ενώ καθεμία από αυτές τις ενέργειες, επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών, απαλύνοντας το άγχος. Η κουβέρτα αυτή και η θαλπωρή που σου προσφέρει, ουσιαστικά αντικαθιστά τη δύναμη μιας ζεστής αγκαλιάς.

Η αγκαλιά έχει τη δύναμη να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται καλύτερα επειδή απελευθερώνουν ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που βοηθά στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, επιβραδύνει την καρδιά και μας κάνει να αισθανόμαστε χαλαροί. 

Μια προσομοίωση αγκαλιάς, όπως αυτή που χαρίζει μια βαριά κουβέρτα, μπορεί επίσης να απελευθερώσει σεροτονίνη, μια ορμόνη που μειώνει το στρες.

Ταυτόχρονα, μια βαριά κουβέρτα μας κρατά προσγειωμένους. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal of Alternative and Complementary Medicine, η γείωση του σώματος —ή η επιβάρυνση του— ρυθμίζει την έκκριση κορτιζόλης κατά τη διάρκεια του ύπνου. 

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη του στρες που αυξάνεται κατακόρυφα, όταν είμαστε ανήσυχοι. Η κουβέρτα που έχει το ιδανικό βάρος για εσένα είναι αυτή που αντιστοιχεί στο 10% του σωματικού σου βάρους.

epirusblog.gr
5 of 5
Eίναι επίσημο: Το cocooning με μια βαριά κουβέρτα κάνει καλό στην ψυχολογία
epirusblog.gr
5 of 5
ενδιαφέροντα 1380495129221920868
Σχόλια
item