10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία 10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία | Epirusblog.gr | Ιωάννινα Ήπειρος Ελλάδα

10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία

Για πολλούς η εντυπωσιακή και σαγηνευτική Christy Turlington  είναι το απόλυτο top model των 90ς. Το διάσημο μοντέλο σταμάτησε το μόντελιγνκ το 1994, έχοντας διαγράψει μια μεγάλη πορεία στον χώρο της μόδας.

Μάλιστα, η ίδια έχει ιδρύσει και το group «Every Mother Counts», ενώ η ίδια δηλώνει πως στα 51 της είναι πιο ήρεμη από ποτέ.

Αυτό οφείλεται στους 10 κανόνες ευεξίας που ακολουθεί. Ποιοι είναι αυτοί;

1.Ο ορισμός μου για την ψυχική μου ηρεμία είναι να μένω όσο τον δυνατόν πιο μακριά από την τεχνολογία και τις οθόνες.

2.Ηρεμώ με δραστηριότητες όπως το διάβασμα, το μαγείρεμα αλλά και την άσκηση -όπως το τρέξιμο.

3.Το δικό μου happy place είναι όπου βρίσκεται και η οικογένειά μου. Ή κάθε φορά που επισκέπτομαι ένα νέο μέρος.

4.Κάνω καθημερινά διαλογισμό και ασκήσεις αναπνοής.

5.Αν είμαι στρεσαρισμένη πριν πάω για ύπνο, τότε κάνω λίγο stretching. Αν είμαι στρεσαρισμένη όταν ξυπνήσω, τότε πάω για τρέξιμο ώστε να αποβάλλω την ένταση.

6.Όταν γεμίζω με ανασφάλειες ή αμφιβολίες, τότε κάνω κάτι δημιουργικό ώστε να τονώσω την αυτοπεποίθησή μου.

7.Νιώθω περισσότερη αυτοπεποίθηση κάθε φορά που είμαι προετοιμασμένη για κάτι.

8.Η συμβουλή που δίνω στον εαυτό μου τις ημέρες που νιώθω πως δεν θέλω να κάνω τίποτα είναι: Απλά κινήσου.

9.Ξέρω πως με την οικογένειά μου είμαι πάντα ο εαυτός μου.

10.Το δικό μου mantra είναι «Να είσαι παρούσα στη στιγμή».

epirusblog.gr
5 of 5
10 χρυσοί κανόνες που ακολουθεί η Christy Turlington για υγεία και ψυχική ηρεμία
epirusblog.gr
5 of 5
ενδιαφέροντα 929325816233257984
Σχόλια
item