Πώς να βελτιώσετε τη ψυχολογιά σας σε 5 βήματα Πώς να βελτιώσετε τη ψυχολογιά σας σε 5 βήματα | Epirusblog.gr | Ιωάννινα Ήπειρος Ελλάδα

Πώς να βελτιώσετε τη ψυχολογιά σας σε 5 βήματα

Tα κακά νέα είναι πως δεν μπορούμε ποτέ να αποκλείσουμε ότι κάτι θα συμβεί που θα χαλάσει τη διάθεσή μας. Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε να χαλαρώσουμε ξανά εύκολα με πέντε απλές αλλαγές στη ζωή μας.

1.Γνώρισε τα συναισθήματά σου.

Μάθε ποια είναι τα συναισθήματα σου και πώς νιώθεις σε κάθε κατάσταση που βιώνεις. Η κάθε συνθήκη είναι διαφορετική και μας βγάζει έναν άλλον εαυτό , οπότε πρέπει να ξέρεις τι νιώθεις και γιατί.

2.Θέσε όρια στα πάντα.

Χρειάζεσαι όρια στη συναισθηματική σου ζωή για να νιώθεις καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να εκμεταλλεύονται τα συναισθήματα μας και για αυτό πρέπει να θέτουμε όρια.

3.Βρες μεθόδους για να νιώθεις καλά.

Γυμναστική, καλή διατροφή και άλλα πολλά θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη σχέση σου με τα συναισθήματα σου.

4.Δημιούργησε ένα υγιές σύστημα στήριξης .

Οι φίλοι σου και κάποιοι άνθρωποι που βρίσκονται στο περιβάλλον σου μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις ισορροπίες και να είσαι καλά.

5.Φτιάξε ένα «συναισθηματικό κουτί» με τα κατάλληλα εργαλεία.

Τα συναισθήματα σου μπορείς να τα δεις σαν μια μηχανή που ενίοτε χρειάζονται επιδιορθώσεις. Υπάρχουν «εργαλεία», στα οποία μπορείς να τρέχεις κάθε φορά που νιώθεις περίεργα. Η γυμναστική και οι βαθιές αναπνοές μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις ηρεμία και να σκέφτεσαι πιο ξεκάθαρα.

epirusblog.gr
5 of 5
Πώς να βελτιώσετε τη ψυχολογιά σας σε 5 βήματα
epirusblog.gr
5 of 5
ενδιαφέροντα 6608164983502793867
Σχόλια
item