Άγχος: Με ποιες τροφές και tips θα το αντιμετωπίσετε Άγχος: Με ποιες τροφές και tips θα το αντιμετωπίσετε | Epirusblog.gr | Ιωάννινα Ήπειρος Ελλάδα

Άγχος: Με ποιες τροφές και tips θα το αντιμετωπίσετε

Άγχος: Με ποιες τροφές και tips θα το αντιμετωπίσετε
Δεν υπάρχει χειρότερο πράγμα από το άγχος για τον οργανισμό μας, το οποίο δημιουργεί τελικά ένα τοξικό περιβάλλον και σταδιακά μας... «καταπίνει», κάνοντάς μας ανήμπορους να προγραμματίσουμε και να χαρούμε ακόμη και τα πιο μικρά καθημερινά πράγματα.

Η άσχημη 
διάθεση και το άγχος οφείλονται συνήθως, σε: μειωμένη διάρκεια ημέρας (χαμηλή ηλιοφάνεια), συναισθηματική εποχιακή διαταραχή, χαμηλά επίπεδα σιδήρου και βιταμίνης D και διαταραχές θυρεοειδή.

Τροφές & συνήθειες που μας χαλάνε τη διάθεση

Άστατα γεύματα
Συχνές δίαιτες/στέρηση τροφίμων
Επεξεργασμένα τρόφιμα & ζάχαρη
Αφυδάτωση

Τι να τρώμε για να νιώθουμε χαρούμενοι:

Πιπεριές & πιπερόριζα (τζίντζερ)
Μούρα
Μπανάνα
Ρόφημα κρόκου Κοζάνης
Μαύρη σοκολάτα
Σολομός, σαρδέλες, τόνος, γαύρος
Αμύγδαλα, κάσιους, σπόροι κολοκύθας, σουσάμι, ηλιόσποροι
Όσπρια

Tips για καλύτερη διάθεση:

Πρωινό: Γάλα με δημητριακά ολικής με σιτάρι & βρώμη
Smoothie με γάλα & μπανάνα
Ζεστό Ρόφημα κακάο με κανέλα & μέλι
Τραγανά, σκληρά τρόφιμα (ξηροί καρποί, καρότα, αγγούρι, ντοματίνια, μήλο)
Ψωμί με δίκοκκο σιτάρι & ταχίνι ολικής αλέσεως
Πείτε ναι στα «καλά» λιπαρά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα σε όλα τα φαγητά
«Τρέξε» στον ήλιο
Epirusblog Gr
5 of 5
Άγχος: Με ποιες τροφές και tips θα το αντιμετωπίσετε
Epirusblog Gr
5 of 5
ενδιαφέροντα 4770641705827753929
Σχόλια

Τα Ελληνικά online καζίνο

Η τεχνολογία όσον αφορά τον διαδικτυακό τζόγο και ειδικότερα τα  online   casino ,   έχει ξεκινήσει το 2000  όπου  και  είχαμε το λαν...

Διάβασε τα πάντα για το νόμιμο στοίχημα online στο Betmasters.gr
item